Καλώς ήρθατε στην ιστοσελίδα μου. Εδώ θα βρείτε πληροφορίες για τις υπηρεσίες που παρέχω ως ψυχολόγος στο γραφείο μου στο κέντρο της Αθήνας, Σόλωνος 66. Επίσης μπορείτε να ενημερωθείτε σχετικά με συνηθισμένες ψυχολογικές δυσκολίες και την αντιμετώπιση τους. Για ραντεβού και οποιαδήποτε άλλη ερώτηση μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μου.
www.ψυχολογία.grΟ στόχος της ψυχοθεραπείας είναι, μέσα από το διάλογο και τη χρήση συγκεκριμένων ψυχοθεραπευτικών τεχνικών, να βοηθήσει τον θεραπευόμενο vα:
Με άλλα λόγια ο στόχος της ψυχοθεραπείας είναι βοηθάει το άτομο να γίνει πιο λειτουργικό και χαρούμενο.
Συνήθως οι άνθρωποι είναι λειτουργικοί και μπορούν να διαχειριστούν τα προβλήματα τους μόνοι τους ή με τη βοήθεια των δικών τους ανθρώπων. Υπάρχουν όμως φορές που, σε κάποιο τομέα της ζωής τους, αδυνατούν να βρουν λύσεις και οδηγούνται σε αδιέξοδο. Η εξειδικευμένη βοήθεια του ψυχολόγου μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση ενός πλήθους δυσκολιών.
Οι ψυχολογικές διαταραχές στα παιδιά μπορούν να εμφανιστούν ως δυσκολίες: στο Συναίσθημα (π.χ. άγχος, κατάθλιψη), στη Συμπεριφορά (π.χ. επιθετικότητα), στις Γνωστικές λειτουργίες (π.χ. σχολικές επιδόσεις). Η εξειδικευμένη βοήθεια του παιδοψυχολόγου μπορεί να βοηθήσει τόσο το παιδί όσο και τους γονείς στη διαχείριση μιας πληθώρας προβλημάτων και διαταραχών.
Η εφηβεία είναι μια ειδική αναπτυξιακή περίοδος, που χαρακτηρίζεται από πληθώρα αλλαγών. Κάποιες φορές, οι αλλαγές βιώνονται από τον έφηβο- όσο και από τους γονείς του, ως αποδιοργανωτικές και απειλητικές. Η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει τον έφηβο που δυσκολεύεται, να βιώσει πιο ομαλά αυτή την περίοδο της ζωής του, όπως και να αντιμετωπίσει διάφορα ψυχολογικά προβλήματα.
Δυο άνθρωποι συνήθως οδηγούνται στο γάμο τρέφοντας τα καλύτερα συναισθήματα ο ένας για τον άλλο. Υπάρχουν όμως φορές που καταλήγουν σε συνεχείς διαμάχες, αποξένωση και απογοήτευση, οι οποίες μειώνουν την ποιότητα ζωής τόσο του κάθε συζύγου όσο και της οικογένειας ως συνόλου. Η θεραπεία ζεύγους μπορεί να βοηθήσει τα ζευγάρια που επιθυμούν να μείνουν μαζί να βελτιώσουν την ποιότητα της σχέση τους.
Η Συμβουλευτική Γονέων μέσα από την υποστήριξη των γονιών στοχεύει να βοηθήσει το παιδί που δυσκολεύεται, τους γονείς στην επιτέλεση του γονεϊκού τους ρόλου αλλά και την οικογένεια ως σύνολο. Η Συμβουλευτική γονέων βασίζεται στην αρχή που υποστηρίζει ότι αλλαγές στη συμπεριφορά των γονιών οδηγούν σε αλλαγές στη συμπεριφορά του παιδιού.
Αν δεν έχετε πρόσβαση στο γραφείο του ψυχολόγου, οι ψυχοθεραπευτικές συνεδρίες μέσω βιντεοκλήσης (Skype, hangouts, viber) μπορούν να σας προσφέρουν τη δυνατότητα για θεραπεία. Οι αρχές που διέπουν αυτό τον τρόπο θεραπείας (θεραπευτική συμμαχία, τεχνικές, κώδικας δεοντολογίας, απόρρητο) είναι οι ίδιες με αυτές της κατ' ιδίαν ψυχοθεραπείας. Η ψυχοθεραπεία μέσω διαδικτύου είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική λύση για όσους δυσκολεύονται για οποιοδήποτε λόγο να επισκεφτούν το γραφείο του ψυχολόγου.
Είναι πιθανό η ιδέα του πρώτου ραντεβού να σας προκαλεί άγχος ή ντροπή καθώς καλείστε να μιλήσετε για τα πιο προσωπικά σας ζητήματα με έναν άνθρωπο τον οποίο δε γνωρίζετε. Παρ' όλα αυτά δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι ο ψυχολόγος είναι εκπαιδευμένος να διευκολύνει τη ροή της συζήτησης, ώστε να σας κάνει να νιώσετε ασφάλεια και άνεση να μοιραστείτε τα προβλήματα που θέλετε να ξεπεράσετε. Επίσης είναι μέρος της δουλειάς του να σας ακούει με κατανόηση οποιαδήποτε εμπειρία και αν του περιγράψετε και να αντιμετωπίζει με σεβασμό και εχεμύθεια οτιδήποτε πείτε στη συνεδρία.
Η διάρκεια της συνεδρίας είναι περίπου μια ώρα. Στο πρώτο ραντεβού θα εστιάσουμε στο πρόβλημα το οποίο σας φέρνει στη θεραπεία, ώστε να δούμε ποια είναι η βασική σας ανάγκη. Επίσης θα μιλήσουμε για την προσωπική σας ιστορία, από το παρελθόν μέχρι σήμερα. Έτσι θα συζητήσουμε ζητήματα σχετικά με την παιδική σας ηλικία αλλά και με την τωρινή σας καθημερινότητα. Τέλος θα συζητήσουμε κάποιους πρώτους τρόπους προσέγγισης του θέματος που σας απασχολεί.
Το άγχος που προκαλεί η ιδέα της πρώτης συνεδρίας είναι μια αναμενόμενη και φυσιολογική συναισθηματική αντίδραση απέναντι σε μια καινούρια διαδικασία. Η αποδοχή αυτού του άγχους είναι το πρώτο βήμα για να αναζητήσετε βοήθεια. Αν έχετε κάποιο θέμα που σας ταλαιπωρεί, είναι σημαντικό να μην αναβάλλετε την αντιμετώπιση του.
Η Κρίση Πανικού είναι μια διακριτή περίοδος έντονου φόβου ή δυσφορίας η οποία εμφανίζεται ξαφνικά και κορυφώνεται μέσα σε 10 λεπτά. Όσο τρομακτική και αν είναι η εμπειρία των Κρίσεων Πανικού υπάρχει λύση! Με τη βοήθεια του ψυχολόγου θα γίνετε πάλι λειτουργικοί και ελεύθεροι να ζήσετε τη ζωή σας χωρίς τον φόβο των Κρίσεων Πανικού.
Σε όλους μας τυχαίνει κάποιες φορές να αμφιβάλλουμε για το αν κάναμε κάτι και να τσεκάρουμε για να βεβαιωθούμε ότι όλα βαίνουν καλώς. Παρ' όλα αυτά για κάποιους ανθρώπους τέτοιου είδους πράξεις λειτουργούν ως επαναλαμβανόμενες καταναγκαστικές τελετουργίες οι οποίες συνήθως στοχεύουν στο να 'ξορκίσουν' μια έμμονη καταστροφική ιδέα. Ευτυχώς συγκεκριμένες θεραπευτικές τεχνικές μπορούν να βοηθήσουν το άτομο να τιθασεύσει τους καταναγκασμούς και τις έμμονες ιδέες του, και να ανακτήσει τον έλεγχο της ζωής του.
Οι άνθρωποι είμαστε περίπλοκα όντα. Ενώ συνήθως είμαστε λειτουργικοί υπάρχουν φορές που υιοθετούμε παράλογες ιδέες οι οποίες μας οδηγούν σε τοξικά συναισθήματα και δυσλειτουργικές συμπεριφορές... Να λοιπόν 11 παράλογες ιδέες.
Τα αποτελέσματα της ψυχοθεραπείας εξαρτώνται από την προσωπική επιθυμία του ατόμου να αλλάξει. Αν το αγαπημένο σας πρόσωπο δεν αναγνωρίζει την ύπαρξη του προβλήματος του ή δεν επιθυμεί να αλλάξει, δεν μπορείτε να το υποχρεώσετε να ακολουθήσει τη ψυχοθεραπευτική διαδικασία. Παρ' όλα αυτά είναι βοηθητικό να ενθαρρύνετε το άτομο να αποδεχτεί την ύπαρξη του προβλήματος και να συνειδητοποιήσει ότι μπορεί να βελτιωθεί, ώστε να δει πιο θετικά την προσπάθεια για αλλαγή. Παρακάτω παρουσιάζονται βοηθητικές συμβουλές για να ενθαρρύνετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο να επισκεφτεί ψυχολόγο.
Άγχος αποχωρισμού ονομάζεται το άγχος που βιώνουν τα παιδιά όταν καλούνται να αποχωριστούν τους γονείς τους ή κάποιο άλλο πρόσωπο φροντίδας. Είναι ένα σύνηθες φαινόμενο που μπορεί να πρωτοεμφανιστεί στον πρώτο χρόνο ζωής και να διαρκέσει μέχρι τα 4 χρόνια του παιδιού ή να διακοπεί και να επανεμφανιστεί γύρω στον 4ο χρόνο ζωής. Η ένταση και η διάρκεια διαφέρει αρκετά ανάμεσα σε διαφορετικά παιδιά. Το άγχος αποχωρισμού είναι φυσιολογικό και με κατάλληλες τακτικές μπορεί να αντιμετωπιστεί. Όταν όμως διαρκεί περισσότερο από όσο θα έπρεπε, είναι πιο έντονο από το αναμενόμενο ή αντιμετωπίζετε με λάθος τακτικές από τη μεριά των γονιών, μπορεί να εξελιχθεί σε Διαταραχή Άγχους Αποχωρισμού.
Οι περισσότεροι γονείς συναντούν αντίσταση από το παιδί όταν αυτό καλείται να μάθει να κοιμάται μόνο του. Παρά τις δυσκολίες, είναι σημαντικό το παιδί να μάθει να κοιμάται στο δικό του δωμάτιο από νωρίς καθώς αυτό μακροπρόθεσμα θα βοηθήσει τόσο το ίδιο το παιδί και την ανεξαρτητοποίηση του, όσο και την ευημερία του ζευγαριού. Να λοιπόν κάποιοι πρακτικοί κανόνες για τη δημιουργία υγιών συνηθειών ύπνου και για την επίλυση συχνών σχετικών προβλημάτων.
Ο ψυχολόγος μπορεί να βοηθήσει όταν:
Κάποια από τα προβλήματα στα οποία μπορεί να βοηθήσει ο ψυχολόγος είναι:
η κατάθλιψη και η καταθλιπτική διάθεση, το άγχος, κρίσεις πανικού, φοβίες, προβλήματα στις διαπροσωπικές σχέσεις, η χαμηλή αυτοπεποίθηση, κοινωνική φοβία, το ανεπίλυτο πένθος, οι ανεξέλεγκτες / επαναλαμβανόμενες σκέψεις και πράξεις, οι διαταραχές πρόσληψης τροφής, διαταραχές ύπνου, η διαχείριση θυμού και άλλα. Διαβάστε περισσότερα για τα προβλήματα στα οποία μπορεί να βοηθήσει ο ψυχολόγος στην ατομική ψυχοθεραπεία ενηλίκων .
Συνήθως οι άνθρωποι είμαστε λειτουργικοί και μπορούμε να βρούμε λύσεις μόνοι μας στα προβλήματα μας. Υπάρχουν φορές όμως που δυσκολευόμαστε και η βοήθεια των δικών μας ανθρώπων δεν φαίνεται επαρκής. Αυτό μπορεί να συμβαίνει επειδή:
Συνήθως η διάρκεια του ραντεβού είναι 50 - 60 λεπτά και η συχνότητα 1 φορά την εβδομάδα. Παρ' όλα αυτά η συχνότητα καθορίζετε με βάση τις ανάγκες του θεραπευόμενου, έτσι αν τα συμπτώματα είναι έντονα μπορεί να πραγματοποιούνται 2 ραντεβού την εβδομάδα ή να πραγματοποιείται 1 ραντεβού το δεκαπενθήμερο, αν για παράδειγμα ο θεραπευόμενος έχει πολύ φορτωμένο πρόγραμμα ή μένει μακριά.
Στοχεύουμε η ψυχοθεραπεία να είναι βραχυπρόθεσμη, να εστιάζει στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων και των βαθύτερων αιτιών τους. Ο θεραπευτής μαζί με το θεραπευόμενο συνεργατικά εντοπίζουν, αναλύουν και βρίσκουν λύσεις στα τωρινά προβλήματα του θεραπευόμενου. Η διάρκεια της ψυχοθεραπείας εξαρτάται από τη φύση του προβλήματος, τη χρονιότητα των συμπτωμάτων αλλά και το κίνητρο του θεραπευόμενου για αλλαγή.
Στο πρώτο ραντεβού θα εστιάσουμε στο πρόβλημα το οποίο σας φέρνει στη θεραπεία, ώστε να δούμε ποια είναι η βασική σας ανάγκη. Επίσης θα μιλήσουμε για την προσωπική σας ιστορία, από το παρελθόν μέχρι σήμερα. Έτσι θα συζητήσουμε ζητήματα σχετικά με την παιδική σας ηλικία αλλά και με την τωρινή σας καθημερινότητα. Τέλος θα συζητήσουμε κάποιους πρώτους τρόπους προσέγγισης του θέματος που σας απασχολεί.
Το άγχος που προκαλεί η ιδέα της πρώτης συνεδρίας είναι μια αναμενόμενη και φυσιολογική συναισθηματική αντίδραση απέναντι σε μια καινούρια διαδικασία. Η αποδοχή αυτού του άγχους είναι το πρώτο βήμα για να αναζητήσετε βοήθεια. Αν έχετε κάποιο θέμα που σας ταλαιπωρεί, είναι σημαντικό να μην αναβάλλετε την αντιμετώπιση του.
Τα είδη των ψυχολογικών δυσκολιών είναι πολλά και η φύση του κάθε προβλήματος καθορίζει τον τρόπο αντιμετώπισης του. Σε πολλές ψυχολογικές δυσκολίες θεραπεία εκλογής είναι η ψυχοθεραπεία. Σε κάποιες διαταραχές, όπως η διπολική διαταραχή, η φαρμακοθεραπεία είναι ο πρωτεύον τρόπος αντιμετώπισης και η ψυχοθεραπεία παίζει υποστηρικτικό ρόλο. Η φαρμακοθεραπεία συνταγογραφείται από ψυχίατρο.
O ψυχολόγος είναι νομικά υποχρεωμένος να τηρεί απόλυτη εχεμύθεια σχετικά με οτιδήποτε ειπωθεί στη ψυχοθεραπεία, εκτός και αν αυτό απειλεί τη ζωή του θεραπευόμενου (τάσεις αυτοκτονίας) ή την ακεραιότητα κάποιου άλλου ατόμου.
Τα αποτελέσματα της ψυχοθεραπείας εξαρτώνται από την προσωπική επιθυμία του ατόμου να αλλάξει. Αν το αγαπημένο σας πρόσωπο δεν αναγνωρίζει την ύπαρξη του προβλήματος του ή δεν επιθυμεί να αλλάξει, δεν μπορείτε να το υποχρεώσετε να ακολουθήσει τη ψυχοθεραπευτική διαδικασία.Παρ' όλα αυτά είναι βοηθητικό να ενθαρρύνετε το άτομο να αποδεχτεί την ύπαρξη του προβλήματος και να συνειδητοποιήσει ότι μπορεί να βελτιωθεί, ώστε να δει πιο θετικά την προσπάθεια για αλλαγή. Για συμβουλές επισκεφτείτε το άρθρο "Πώς μπορώ να ενθαρρύνω ένα αγαπημένο μου πρόσωπο να απευθυνθεί σε ψυχολόγο;"
Ξεκινώντας τις σπουδές μου αποφοίτησα από το Τμήμα Φιλοσοφίας Παιδαγωγικής και Ψυχολογίας (Κατεύθυνση Ψυχολογίας) του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων.
Πήρα το πτυχίο μου στην Ψυχολογία στο City University London (Bachelor of Science) όπου και εκπόνησα πτυχιακή ερευνητική εργασία με θέμα τη Θεωρία του Νου σε παιδιά προσχολικής ηλικίας.
Μετέπειτα προχώρησα σε μεταπτυχιακές σπουδές στην Εξελικτική Ψυχολογία αποκτώντας Master of Science από το πανεπιστήμιο UCL - Institute of Education. Η μεταπτυχιακή μου έρευνα αφορούσε τη σχέση των χαρακτηριστικών της προσωπικότητας με την αυτοαποτελεσματικότητα την οποία βιώνει το άτομο κατά τη διάρκεια της εφηβείας.
Exω εργάστει εθελοντικά στην Ψυχιατρική Κλινική του Νοσοκομείου Ρεθύμνου, παρέχοντας ατομική συμβουλευτική ψυχοθεραπεία σε ενήλικες και συμμετέχοντας σε ομάδες συμβουλευτικής υποστήριξης ενηλίκων.
Συνέχισα την εθελοντική μου εργασία με παιδιά και εφήβους στην Ιατροπαιδαγωγική Υπηρεσία του Ελληνικού Κέντρου Ψυχικής Υγιεινής και Ερευνών. Ταυτόχρονα συνέχισα την εκπαίδευση μου παρακολουθώντας προγράμματα εκπαίδευσης του Κέντρου Συνεχιζόμενης Εκπαίδευσης και Επιμόρφωσης του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών με τίτλο:
"Διαχείριση Χωρισμού - Διαζύγιο Γονέων"
"Γνωστική Συμπεριφοριστική Θεραπεία: Θεωρία & Κλινική Πράξη"
Από το 2015 ειδικεύομαι στη Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία στην Εταιρεία Γνωσιακών και Συμπεριφοριστικών Σπουδών του Ινστιτούτου Έρευνας και Θεραπείας της Συμπεριφοράς.
Είμαι κάτοχος άδειας ασκήσεως επαγγέλματος με αριθμό 19162/2015
Στον παρόντα χρόνο εργάζομαι ως ψυχολόγος στο γραφείο μου στο Κέντρο της Αθήνας δουλεύοντας με Ενήλικες, Παιδιά και Ζευγάρια.
Σόλωνος 66, Αθήνα 10680
2ος όροφος
Έναντι της Νομικής, ανάμεσα στα Εξάρχεια και στο Κολωνάκι
Στάση Μετρό "Πανεπιστήμιο" Γραμμή 2 (κόκκινη)
Τηλ: 2155016385
Κιν: 6953012530
email: kskouloudi@gmail.com